بهترین روش های درمان خوابگردی کودکان

بهترین روش های درمان خوابگردی کودکان

خوابگردی کودکان زمانی رخ می دهد که کودک در خواب و بدون آگاهی شروع به راه رفتن کند. تقریبا یک سوم کودکان در سراسر جهان در دورانی از زندگی خود به خوابگردی مبتلا می شوند. بسیاری از این کودکان به راحتی از این دوران عبور خواهند کرد اما اگر خوابگردی تبدیل به مشکلی بزرگ شده باشد، می توان با مراجعه به پزشک، نسبت به رفع این مسئله اقدام نمود. در این مطلب ما شما را با چند راه درمان خوابگردی کودکان آشنا خواهیم نمود. با ما همراه باشید.

درمان خوابگردی کودکان

خوابگردی در کودکان سالم هم رخ می دهد، اما این بیماری می تواند از مشکلات روانی و عاطفی و … ناشی شود. یکی از روش های درمان خوابگردی کودکان این است که در ابتدا علل رخداد این بیماری یافته شود:

مراقبت و درمان خوابگردی کودکان در خانه

خوابگردی هیچ اثر طولانی مدتی نخواهد داشت. بیشتر کودکان با بزرگ شدن، الگوی خوابشان نیز بالغ خواهد شد. برای مدیریت ایمنی خوابگردی کودکان در خانه، به این موارد توجه کنید:

آن ها را نگه ندارید و یا سعی نکنید که آن ها را از خواب بیدار کنید.

آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید به آرامی کودکان خود را به سمت تختخوابش هدایت نمایید.

زنگ هشدار روی درها و پنجره ها نصب کرده یا قفل ها دور از دسترس فرزندتان قرار دهید.

تمام مواردی که ممکن است سلامت فرزند شما را تهدید کند را از سر راه بردارید.

وسایل تیزی که ممکن است به فرزند شما آسیب رساند را از دسترس او خارج کنید.

میله های حفاظتی در پنجره ها و درب نصب کنید.

یک برنامه منظم برای خواب ترتیب دهید تا کودک بدون استرس و اضطراب به خواب برود.

خانه را ایمن کنید. درها و پنجره ها را بسته و قفل کنید و هر چه که ممکن است کودک شما روی آن ها پا بگذارد را از سر راه او بردارید.

اجازه ندهید که کودک شما در ارتفاع زیادی از تخت خواب بخوابد.

روز بعد هیجان زیادی درباره خوابگردی کودک خود ایجاد نکنید. ممکن است فرزند شما از این رفتارتان ناراحت شده و دفعه بعد با اضطراب به خواب فرو رود.

چه زمانی به پزشک مراجعه نمایید؟

در صورتی که خوابگردی کودک شما این مشکلات را پدید آورد، زمان آن رسیده که برای درمان خوابگردی کودکان به پزشک مراجعه نمایید:

خوابگردی کودک سبب اختلال در خواب سایر اعضای خانواده شده باشد.

کودک شما در طول روز بسیار خواب آلود است.

ویژگی هایی از خواب فرزند شما بروز داده می شود که برای شما بسیار غیر معمول به نظر می رسد.

کودک شما هر شب بیش از دوباره در خواب راه می رود.

خوابگردی همراه با صداهای عجیب و گرفتگی نفس باشد.

کودک شما رختخواب و یا لباس خود را خیس می کند.

چند نکته در رابطه با خوابگردی

خوابگردی بسیار شایع است و بسیاری از کودکان به راحتی از این مرحله عبور خواهند کرد.

از ایمن بودن خانه خود اطمینان حاصل نمایید.

فرزند شما صبح روز بعد، کارهایی که در شب قبل در خوابگردی انجام داده را به خاطر نخواهد آورد.

اطمینان حاصل کنید که فرزند شما روال خواب خوبی را طی می کند و به خوبی می خوابد.

چگونه از خوابگردی کودکان پیشگیری نماییم؟

اگر می خواهید از خوابگردی کودک خود پیشگیری نمایید، می توانید با چند راه کار ساده، به این هدف بزرگ برسید:

هر شب او را سر زمان مشخصی به تخت خواب برده و بخوابانید.

یک برنامه ریلکسیشن برای او ترتیب دهید، مثلا شب ها قبل از خواب او را به حمام آب گرم ببرید و یا اینکه برای او موسیقی آرامشبخشی پخش کنید.

دمای اتاق خواب کودک خود را به کمتر از ۷۵ درجه فارنهایت (۲۴ درجه سانتیگراد) کاهش دهید.

محیط خواب او را آرام و به دور از استرس کنید.

قبل از خواب خوراندن مایعات را به او محدود کنید و اطمینان حاصل نمایید که کودک شما قبل از خواب، مثانه خود را خالی کرده باشد.

قبل از خواب به او کافئین و شکر ندهید.

همان طور که در بالا گفته شد، خوابگردی در کودکان بسیار شایع است و شما در بیشتر مواقع نباید نگران شوید. اما اگر این مسئله مشکلاتی را در خانواده به وجود آورده است، برای درمان خوابگردی کودکان لازم است تا به پزشک مراجعه نمایید و این مشکل را به طور اساسی حل کنید.